俞兒說... No longer

做瑜珈已經滿49天相當於七週，共上了27次的課，也就是平均每星期都有4到5小時的瑜珈練習。
對於我這種從小不擅長體育、討厭運動，也毫無運動習慣跟運動細胞的人來說，這真是不可思議的改變！
但是我發現，所有的「改變」在一開始，都是顯得困難的，需要一些決心、勇氣、冒險精神來嘗試突破，才能夠知道自己到底能不能劃破一個新的局勢！然而當你跨出去了那一步，接下來的第二步、第三步、第四步...就沒有想像中的困難了。


當我開始把瑜珈變成我生活中的一部分，它就完全沒有任何的勉強和多餘，而是一個理所當然的生活行程。
我已經習慣下班之後，走路到瑜珈會館上課，上完課悠哉的沐浴，帶著放鬆完畢的身心回家，神清氣爽！
假日的時候，也會勉勵自己不要偷懶、約會不要太多，讓自己去上堂瑜珈，然後再享受一個人的週末散歨~
養成習慣以後，每當有約會或是不可抗拒因素或身體不適而沒去瑜珈課程，心裡就開始有渾身不對勁的罪惡感，有人還因此跟我說:「偶爾休息一下又沒關係，妳也上的太勤了！」



朋友曾經問：「妳每天上完整天班，還要去做瑜珈，這樣不累嗎？」

不會呀，真的不會。


我到現在才非常懂得為什麼以前總是有人說，運動其實是消除疲勞的最好方法。



其實我覺得，會讓我感受到這種放鬆的樂趣，很大的原因是因為，『瑜珈練習』其實是種體驗自己、包容自己、鼓舞自己的歷程。
過程中，重點不是你可不可以做到像老師一樣漂亮的動作，也不是要比較自己跟其他學員的程度，重點是必須不斷的感受自己，從呼吸、心跳、肌肉的伸展、情緒平靜與否、自己的專注以及極限...等來著手。
簡單的來說，這是一種很柔軟的與自己的對話與對抗。

當你只是汲汲營營的想要做出老師說的動作，或是忙著比較自己能不能做到，其他學員們有多利害...然後勉強自己去達到，用力的ㄍ一ㄥ，像是為了爭口氣似的...那麼很抱歉，做完之後，你不但不能放鬆，還會因此受傷，覺得肌肉痛、脊椎不舒服、脖子膝蓋扭到...等種種的問題衍生。
完全就是搞錯重點。

超越自己的極限，是的確必須要的，但必須建立在已經感受完自己的狀態，慢慢鼓勵自己嘗試去做到~
是溫柔、緩慢，配合呼吸的自我突破。


然後一次又一次的練習之中，你才能越瞭解自己，心靈、情緒、肌肉、體內氣的流竄。

細膩而專注的去感受那些變化，然後才跟自己比較，去突破自己的極限...


我喜歡這樣子的態度，跟自己比較，而不只是埋頭逞強，為了膚淺的比較而把自己越搞越累。



生活中，我們就是常常犯了這種錯誤，完全還搞不清楚自己的狀況，就依照一些表面的形象而努力，最後把自己越搞越憂鬱了。


所以結論是...瑜珈原來是一種修身養性的神奇治療吧！