俞兒說... No longer

2008/06/04

本周抽到的課題是：感動。


感動包含著感應和觸動。

2008/05/28


本周抽到的課題是：柔

2008/05/21 第六週

今天的主題是：左右平衡

我們左邊的身體代表月亮，右邊身體代表太陽。
平時上課的時候，第一步驟老師都會要我們雙手合十，並且相互搓揉，讓左右陰陽的氣場開始運轉，達到平衡...

2008/05/14

本週的Kundalini上課前，Grace老師分享了一個生活心得。
老師說，人類的腦袋很聰明，思路複雜，所以很多事情都會不斷的深思熟慮，但這樣常常會失去純真與信任，同時讓自己的煩惱越來越多，與別人的距離也越來越大...
所以有的時候，我們要學習放下身段，讓自己笨一點，不要什麼事情都太精明，這樣才能讓自己更開心!!! 所以“傻人有傻福”還真不是沒有道理。

做瑜珈已經滿49天相當於七週，共上了27次的課，也就是平均每星期都有4到5小時的瑜珈練習。
對於我這種從小不擅長體育、討厭運動，也毫無運動習慣跟運動細胞的人來說，這真是不可思議的改變！
但是我發現，所有的「改變」在一開始，都是顯得困難的，需要一些決心、勇氣、冒險精神來嘗試突破，才能夠知道自己到底能不能劃破一個新的局勢！然而當你跨出去了那一步，接下來的第二步、第三步、第四步...就沒有想像中的困難了。


當我開始把瑜珈變成我生活中的一部分，它就完全沒有任何的勉強和多餘，而是一個理所當然的生活行程。

2008/05/07

這兩天是梅雨季節的開始，今天下了整天的大雨。
Grace老師今天的課題是：強化自己的磁場和光芒。

2008/04/30

本週我得到的禮物與課題是“活潑”兩個字。


抽到的時候，我內心一陣心虛。

2008/04/23

今天上完課，我抽到的是“超越”

我抽到紙條的時候，內心偷笑了一下。
一瞬間想到我減肥的停滯期。

2008/04/16
是我第一次上Kundalini，課程結束後，Grace老師要我們抽本次上課的小禮物(本週課題)。

我抽到了“魅力”。

當下覺得很奇妙。

昨天上Kundalini的時候，Grace老師新教了兩種呼吸法，做法很簡單。

STEP 1 : 首先，盤腿而坐，用你最舒服的方式，讓身體坐正。先讓自己的呼吸頻率變的規律。
STEP 2 : 然後伸出你的右手，張開手，將食指、中指折下。(有點類似搖滾的手勢，是搖滾的手勢是折中指跟無名指)
STEP 3 : 將右手貼近鼻子，折下的食指跟中指輕輕靠著鼻尖，如此一來，大拇指就會靠在右邊的鼻翼上面，無名指會靠在左邊的鼻翼上面

今天，我靠腰了！
是真的，太神奇了~~~



哈哈哈哈，要做個美人，我當然是需要優雅一點的，所以此"靠腰"非彼"靠腰"也。